która ma

Widzę, dobrze się bawicie @-|\-) Marta, czyżbyś tym samym mówiła - faster, harder, better? %-) Yes Mum. I'll do my best /-)_ Mikosiu, o Dąbrówce się tutaj nie mówi. To zasłużony wojownik, którego prochy tubylcy rozsypali na drodze, którą podążam :-)) :)) Gaju, daj Buk kiedyś do Ciebie dobiegnę, to z pewnością poproszę o pomocną dłoń %-) [...]

Ja chciałam napisać trochę o moich doświadczeniach (już to kiedyś pisałam, ale myślę, że warto powtórzyć przy toczącej się tutaj dyskusji). W ciąży przytyłam więcej niż te sugerowane 12-14 kg, tylko ponad 18 kg (myślę, że może nawet 20, nie ważyłam się w ostatnim miesiącu, a ciąża była przenoszona) mimo, że odżywiałam się zdrowo, nie obżerałam się [...]

[...] moim zdaniem jest to połowicznie efekt kampanii rozpętanej przez samo "środowisko" KM (śmiertelnie skuteczny, do nauczenia w pół roku itp.) a w drugiej połowie (która w sumie ma swoją korelację z poprzednią) skutek ludzi kupujących to i wierzących, że to czego się uczą da im mega przewagę nad każdym przeciwnikiem. Nie wierzą, że to, [...]

zalecenia who sa dla normalnych zdrowych nie otylych ludzi.w przypadku redukcji proporcje musza sie zmienic. co do tych obliczen nie mozna brac tego tak doslownie. przeciez to oczywiste ze grubas ma mase tluszczu ktora jest zdecydowanie mniej aktywna metabolicznie niz miesnie i wyliczanie waga x 24 ma sie ni jak.porownujac grubasa z 40% bf i np [...]

widzialem i jak w ***a walila ze niby nic sie niestalo,.............................ok dobre i 3 cm,jeszcze jedno pyanko ma znajoma lekarke ten chlopak ,ktora leczy dzieci anabolikami ,poprostu niektore dzieciaki niemaja "czasu" na czekanie w kolejce na hgh, i ona ich tak leczy, i podobno uzyskuje podobne efekty do gh,jak myslisz czy to [...]

" efekt uboczny jest kumulujacy sie w czasie - im dluzej jestes on, tym bardziej nie chcesz i boisz sie byc off. kiedy jestes w szczycie mozliwosci, lepszy, wiekszy, silniejszy, szybszy niz kiedykolwiek nie chcesz byc juz przecietnym kolezka. jak mija jeden rok on, drugi - zaczynasz sobie zdawac sprawe, ze po odstawieniu nie tylko nie [...]

Co do kulturystyki to też mam takie odczucie a na TŚ się nie znam (oprócz tego, że tam też są kategorie wagowe a liczą się wyniki siłowe :-)). i to prawie cała wiedza, która jest potrzebna przy TŚ. No może jeszcze jest kilka szczegółów, ale nie ma co się nad nimi rozwodzić :-) Zresztą od kiefy nastąpił podział na tych z kostiumami i bez sam się [...]

[...] Po pierwotnej rezerwacji walki na UFC 270 w dniu 22 stycznia, pojedynek Cannoniera (14-5 MMA, 7-5 UFC) z Brunsonem (23-7 MMA, 14-5 UFC) został przesunięty na UFC 271, która odbędzie się 12 lutego w Houston. Zmiana dodaje więcej głębi w wadze 185 funtów, ponieważ pojedynek ten poprzedzi mistrzowski rewanż pomiędzy Israelem Adesanyą i [...]

https://i.imgur.com/E8dzys4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Znokautowanie Derricka Lewisa na UFC 271 było dla Taia Tuivasy niczym "przekazanie pochodni” Czy po tym, jak Tai Tuivasa brutalnie skończył Derricka Lewisa na UFC 271, w dywizji ciężkiej UFC może pojawić się nowy król nokautów? To z pewnością cel, do którego dąży "Bam Bam". Tuivasa (15-3 MMA, [...]

Trening calkowicie uzalezniony od celu sylwetkowego i ustalony indywidualnie. Zglosic sie moze kazda zdrowa na ciele i umysle%-) kobieta, ktora przez minimum 4 tygodnie prowadzila dziennik na forum (liczac do daty zakonczenia naboru). Nie ma znaczenia udzial w konkursach, ani nawet staz. Szukamy pan, ktore maja to "cos" ;-)

5-6 lat temu stawiałbym w ciemno na Mannego jednak trochę się zdarzyło przez te lata... Obaj Panowie są już past prime niestety. Manny ma za sobą bardzo ciężki nokaut ,który otrzymał z rąk Marqueza. Z pewnością pozostawiło to jakiś ślad na Mannym... Floyd też nie jest już tym samym pięściarzem który walczył z np z Hattonem, wyłapuje sporo ciosów [...]

[...] mają wysokie. Mam nadzieję, że negritha nie ma zamiaru serwować sobie co tydzień 1000kcal extra. Z jednej strony przy stosunkowo dużej kaloryczności diety jak na dziewczynę, która nie uprawia sportu (chyba ), gdzie większość kalorii pochodzi z węglowodanów chudnie, więc prawdopodobnie ma szybki metabolizm i wysoką wrażliwość insulinową i na [...]

[...] gdzie nauczyłam się ćwiczyć lepiej i efektywniej. Niecały miesiąc temu wróciłam tu, na stare śmieci i walczę o te moje nieszczęsne mięśnie dalej ;-) Ogromnie dziękuję Obli, która mnie prowadziła przez ten rok. Jestem Ci niezmiernie wdzięczna, bo bez Twojej pomocy kręciłabym się w kółko. Dziękuję także Arphiel i Saidzie, które tu czasem zaglądały [...]

Powiem tak,artykuł dobry,wszystko ok poza tymi radami dotyczącymi trenera..." Jeśli w klubie nie ma instruktora lepiej tam nie chodzić" dla mnie to bzdura,po to są fora takie jak te żeby się czegoś nauczyć.U mnie w klubie akurat jest instruktor ale nie bierze za to żadnej gotówki,pomaga głównie początkującym i taki układ jest ok.Ale nie [...]

Zle pytanie zadajesz i od zlej strony patrzysz na cala sprawe. Glowne ciagi z perspektywy kulturysty to 1. Klasyk 2. Rdl - rumusnki 3. Sumo Glowne przysiady z perspektywy kulturysty to 1. Sztanga na plecach 2. Sztanga z przodu Pierwsze najwazniejsze pytanie ktore powinienes sobie zadac to: Do ktorej wersji moj organizm jest stworzony. W [...]

// 'Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej czy mięsniowej. Poczytaj trochę na forum ' \\ dzięki za odp. ludzie zawsze piszą 'ide na mase' lub 'teraz robie mase', jeśli nie specyfikują to pod tym stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost [...]

[...] postawiłoby go na kursie kolizyjnym z Jonesem w wadze ciężkiej. Adesanya powiedział po walce, że zamierza powrócić do dywizji średniej, aby bronić tytułu, podczas gdy Jones wydaje się być gotowy do zmierzenia się ze zwycięzcą walki o tytuł wagi ciężkiej pomiędzy mistrzem Stipe Miociciem i Francisem Ngannou, która odbędzie się 27 marca.

[...] jest wariatem. Była wyrównana do ostatniej rundy. Israel wygrywał pierwszą połowę (piątej) rundy, potem Jan go obalił i wygrał walkę w drugiej połowie rundy. Jedyną rzeczą, która czyni tę walkę 4-1 są śmieszne rundy 10-8. Kto w tym pokoju uważa, że walka była 4-1, ktokolwiek? Powiedzcie mi, jeśli tak. Nie? Ani jedna osoba tutaj tak nie uważa. [...]

[...] się w żadnym z naszych planów. Kiedy planujemy karierę Israela, on nie istnieje w żadnej z tych decyzji” – powiedział Bareman o planach Adesanyi po UFC 259. „Jedyną osobą, która istnieje w głowie i życiu Jona Jonesa jest Israel… Jeśli pokonalibyśmy Błachowicza, mieliśmy zamiar spróbować zrobić to, co nigdy wcześniej nie zostało zrobione. Biorąc [...]

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serie 10-8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie po 8- 10powt. .- rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 10powt. Co do rozpiętek to robię 5 serie na dopompowania na maszynie butterfly. - TAK TEŻ MI SIĘ DOBRZE ĆWICZY. A CO POWIESZ NA SKOS DOLNY SZTANGĄ?? Przy dobrej [...]